カテゴリ:One plate menu( 2 )

Happy Pancake

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ルージュという名前のトマト
モッツアレラチーズをのせたハッシュドポテトとチキンソテー
チキンは、ハニーマスタードソースでいただきます


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◇ハニーマスタードソース

マスタード 小さじ2分の1 ハチミツ 小さじ2 
マヨネーズ 大さじ2 塩コショウを少々

よく よーくかき混ぜて。。ポテトにも合います


今日の主役は、自分で育てたイタリアンパセリ
それだけで、お料理が愛しくなりました
上手にパンケーキが焼けると、なんだかとってもハッピーです
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by ciel-bijou | 2011-08-29 09:21 | One plate menu

おとなさまワンプレート

ダイエット中なので、可愛く、そして楽しいワンプレートを、コーディネートしました。

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カロリーが低いものをと考えず、美味しいものを、すこしずつ。。
そのほうが、心が満たされるような気がします。

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ダイエットをはじめて意識したのは、16才の頃だったと思います。
放課後、友達とアイスクリームショップへ寄ったときは、
ひと駅手前で電車を降りて、早歩きで帰宅したりしていました。

大人になった現在は、ちょっぴり姑息な手段をとったりしています(笑)
食べたことをなかったことにしてくれたり、代謝をよくしてくれたりするサプリメント、
プロティンドリンク、たっぷりと汗をかく入浴剤 etc.

なりたい理想のカラダも、あの頃からは大きく変わりました。
昔は、とにかく細く痩せていたいと思っていましたが、
今は、ほどよく筋肉がついた、女性らしいカラダが理想です。

今日のワンプレートは、たぶん300カロリーくらいでしょうか。
食後は、ストレッチや有酸素運動をすこしして、100カロリー分をダウン。。
たぶんわたし、おばあちゃんになっても、ダイエットし続けていると思います。



◆今日のワンプレート

チキンライス・帆立と海老とトマトのカルパッチョ・ペンネときのこのゴルゴンゾーラソース
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by ciel-bijou | 2011-05-04 00:28 | One plate menu


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